Makanan Sehat Untuk Diet Anda

Apakah mungkin jika kita makan dengan takaran lebih, malah dapat mengurangi berat badan? Jawabannya ya, jika anda makan makanan bergizi dan mengurangi konsumsi makanan cepat saji.

Orang pada umumnya tidak menyadari bahwa jika ingin menurunkan berat badan tidak harus memaksakan diri, caranya adalah dengan memakan makanan yang bergizi. Dengan makanan bergizi berarti anda tidak menyisakan ruang bagi makanan yang “tidak baik” di dalam tubuh anda. Dengan makanan yang bergizi berarti anda mengurangi resiko tubuh anda terkena penyakit yang berbahaya contoh: Jantung, Diabetes, Stroke dan yang lainnya. Dengan mengkombinasikan menu makanan yang anda sukai dapat memudahkan anda dalam mengatur menu diet anda sehari-hari.

Dalam merubah pola makan anda ada yang perlu anda perhatikan, lakukan perubahan secara bertahap dan jangan memaksakan diri anda terhadap sesuatu yang memang membutuhkan waktu untuk berubah. Dalam sebuah penelitian terungkap bahwa dalam melakukan suatu perubahan secara perlahan-lahan maka hasil yang didapat akan lebih maksimal. Perubahan secara bertahap akan mempermudah anda dalam menerapkannya. Sekecil apapun perubahan itu akan membawa keuntungan besar bagi anda khususnya kesehatan anda sendiri tanpa membuang-buang waktu.

Berikut adalah beberapa contoh tips yang dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda.

- Sarapan Pagi

Banyak orang mengabaikan fungsi dari sarapan pagi. Sebuah kesalahan besar bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidak sarapan pada pagi harinya mempunyai kecenderungan untuk menambah porsi makanan pada saat ia makan siang. Selain itu sarapan pagi membantu ,meningkatkan metabolisme tubuh anda, jadi sarapan pagi meningkatkan metabolisme tubuh anda. Jika anda tidak terbiasa dengan sarapan cobalah untuk memakan buah2an, atau makanan yang mengandung nutrisi tinggi.

- Minum Air Putih

Setidaknya dalam satu hari rata-rata orang meminum delapan gelas air. Air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda. Air, tentunya tidak mengandung kalori dan berfungsi membuang lemak didalam tubuh. Meminum air setengah jam sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar dan meminimalkan anda dalam mengkonsumsi makanan berlebih.

- Konsumsi Sayuran

Menambahkan sayuran dalam menu makanan anda sangat bermanfaat. Hal itu dikarenakan sayuran mempunyai kandungan serat dan vitamin yang berguna bagi tubuh kita.